- コアトレーニングとは！
コアトレーニングとは、体のコア＝体幹、つまり胴体部分を鍛え、最も自然な体の動かし方を覚える為のトレーニングです。既に、プロスポーツ選手やトップアスリートは当然のように取り組んでいるこのコアトレーニングにウェイトトレーニングのような年齢制限はありません。むしろ、筋肉がつく前の子供の頃から始めた方が良いくらいです。また、年配の方は体幹を鍛えることによりキレのある動きを持続させ、予期せぬケガや腰痛を予防することができます。- 当教室では、コアトレーニングによりバランス感覚（いわゆるボディバランスのことです）養うことはもちろん、全身の筋力バランスも整えられるよう指導します。
- 幼児
- 体が柔らかく、運動能力が最も進化するこの時期、様々な動きをして考えずに動ける体づくりをしましょう。この時期には偏った動きや家の中でゲームばかりしているとせっかくの運動神経発達の可能性が失われてしまいます。
- 小学生
- まだ大きな筋肉が付かず、野球やサッカーなど具体的なスポーツに取り組み始めるこの時期、競技の練習と同じくらいにコアトレーニングなどの基礎的なフィジカルトレーニングが重要です。左右差の少ない、しなやかな体づくりを目指しましょう。
- 中高生
- 筋肉が付きはじめ、大人の体に近づくこの時期、何も運動をしないなんてもったいないです！
- 運動をしている方の場合、かなり激しい運動になってきているはずです。体のバランスが整っていないと思わぬ大ケガをすることも…。そのまえにコアトレでスタビリティ＆アジリティを向上させましょう。
- 成人
- 動ける人と動けない人の差が大きいその訳を教えます。軽くて、疲れない、生涯スポーツ可能な体づくりを目指しましょう。
無料体験・要予約 TEL 045-438-9745
コーチプロフィール
山口 創太
SOTA YAMAGUCHI
少年時代は野球、学生時代はサッカー、最近１０年はウェイクボードをやっています。
体幹トレは、膝のリハビリとして本格的にやり始めました。
「楽しければ続く！」をモットーに皆さんをお手伝いさせていただきます。
